标题:
长期伏案工作怎样保养乳房？觉得文章可以帮顶下
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作者:
heflr120
时间:
2009-10-28 16:36
标题:
长期伏案工作怎样保养乳房？觉得文章可以帮顶下
女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有
20%
的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。
注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近
1.5
小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
那么应该怎样纠正？合肥丽人妇科医院妇科专家介绍：
1
、上身基本挺直，胸离开书桌
10
厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
2
、按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
3
、活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
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