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标题: 运动膏肓穴除去一身疾 [打印本页]

作者: 桂圆专卖 时间: 2009-9-25 09:22 标题: 运动膏肓穴除去一身疾

　　运动膏肓穴，除去一身疾，建议经常伏案、用电脑的人多做下面几个动作。
　　1、肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。
　　2、两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1—2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。
　　3、把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。
　　这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。

作者: leon 时间: 2009-9-25 09:45

不错，有效果。

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