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标题: 秋季养肺四注意 [打印本页]

作者: 桂圆专卖 时间: 2009-9-18 09:08 标题: 秋季养肺四注意

　　“夏养肝，秋养肺”，尤其是对老年人来说，秋季养肺正当时。秋季养肺有四点需要注意。

　　一是保持良好的生活习惯早睡早起，早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，可有效改善肺部功能。

二是注意饮食，适当按摩少吃辛辣食物，适当多吃些百合、梨、萝卜、大枣、莲藕等；少量多次饮水，忌食寒凉食物。每晚临睡前适当地做些按摩。

　　三是注意加强锻炼每天可慢跑2～3公里。做些耐寒锻炼，如用冷水洗脸、洗鼻。此外，还可选择一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目，如登山、冷空气浴等。

　　四是要保持乐观、平和的心态健康的情绪可增强身体抵抗力，是最好的防病“药物”。“笑”是一种最“便宜”且有效的养肺方法。

作者: 历史的帐 时间: 2009-9-18 13:28

不是春天养肝吗

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