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标题: [生活] 【身体4大营养素你该吃什么补】 [打印本页]

作者: q1532460933 时间: 2013-4-19 11:30 标题: 【身体4大营养素你该吃什么补】

①叶酸。来源：芦笋、甜菜、椰菜。
②钙。最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼。
③铁。来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎。
④镁。来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子。8、锌 12毫克/日。来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎。

作者: 吼吼女孩 时间: 2013-4-19 15:14

哦，那平时该多吃吃这些食物了

作者: q1532460933 时间: 2013-4-20 10:40

回复 2# 吼吼女孩

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