标题:
14个生活习惯影响你的寿命！(zz)
[打印本页]
作者:
倾听你诉
时间:
2009-5-6 21:20
标题:
14个生活习惯影响你的寿命！(zz)
也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1。出生时母亲还年轻。
美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2。爱喝茶。
一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
3。每天步行30分钟。
一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4。少喝碳酸饮料。
美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
5。腿部健壮。
“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
6。吃紫色食物。
一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
7。青少年时体重正常。
研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8。少吃红肉。
美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
9。上过大学。
哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10。人缘好。
“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
11。朋友身体健康。
如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12。自制力强。
相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13。不请保姆。
根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14。性格活跃
。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。
作者:
leon
时间:
2009-5-6 21:32
L Z 偷了乞丐的钱包，
被瞎子看到了，
哑巴大喊一声，
把聋子吓了一跳，
驼子挺身而出，
跛子飞起一脚，
麻子说:“看在我的面子上就算了”
疯子说:“就是，做人要有理智”。
作者:
戏子UFO
时间:
2009-5-6 21:32
1 我妈属于早生早育。
2 茶 5杯？没有 晚上会睡不着觉
3 每天不知道要不行多久 1个多小时吧
4 每天都喝
5 还可以
6 吃葡萄不吐葡萄皮.紫菜汤和葡萄酒算不算
7 我的体重保持了3年上下波动不超过两公斤
8 红烧肉？一般不大吃
9 正在进行中
10 一般吧
11 他们都胖了 我没看出来
12 比以前好多了
13 没钱
14 积极吧
综上所述 看来我有的活了
作者:
admin
时间:
2009-5-6 21:34
为啥我看了很悲观
作者:
Larry
时间:
2009-5-6 21:36
我看了想哭~~
作者:
abmin
时间:
2009-5-6 21:50
nnd，我注定要长命百岁了
作者:
清雅小筑
时间:
2009-5-6 21:57
··棒哎···
作者:
小妍
时间:
2009-5-6 22:00
1。我妈妈比我大不到25岁，哈哈哈
2。弱弱地问一句，茶饮料也算吗？
3。每天步行30分钟。上下班下班车后走路加起来也没有30分钟，算了，今儿晚饭后就散步去了，以后也坚持，哈哈……
4。少喝碳酸饮料。刚好不太喜欢，更喜欢果汁。
5。腿部健壮。以前练短跑有些结实，哇哈哈，不用找瘦腿的理由啦！！
6。吃紫色食物。蓝莓 我的最爱……
7。青少年时体重正常。偏瘦。。。。也算没问题哦
8。少吃红肉。没钱买肉
9。上过大学。哈哈……做到
10。人缘好。这个必须滴，不用说了
11。朋友身体健康。圈里朋友们注意保持体重！！！！
12。自制力强。说的就是我。。。
13。不请保姆。保姆请我
14。性格活跃。不活跃就不是我，特熟的朋友都晓得
作者:
小妍
时间:
2009-5-6 22:02
标题:
回复 8# 小妍 的帖子
我，，我，，，我给刷屏了
哈哈……
我会长寿，偶也！！
作者:
尐稥ル
时间:
2009-5-6 22:13
没几条。。。@！！！
作者:
小妍
时间:
2009-5-6 22:16
原帖由
尐稥ル
于 2009-5-6 22:13 发表
没几条。。。@！！！
不怕不怕，只是影响，又不是决定。
不过我觉得说的蛮有道理的，年轻的时候，多注意些养生之道，对以后有好处。也谢谢LZ!!
欢迎光临 青岛圈|青岛旅游论坛 (http://199.83.49.77/)
Powered by Discuz! 7.2
我看了想哭~~ ··棒哎···
