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标题: 颈椎痛的看此贴 [打印本页]

作者: 倾听你诉 时间: 2009-4-18 22:29 标题: 颈椎痛的看此贴

给大家推荐一个老中医治疗颈椎和肩部痛的保健操，很简单、很受益。愿与大家分享。

1 .坐直（站直）、挺胸、将头后仰缩进，双肩抖动8次（肩膀抖动要向前后各4次）。

2..坐直（站直）、挺胸、将头伸直用头画米字左右各两次。

3. 坐直（站直）、双臂做扩胸8次。

4 .坐直（站直）、双手掐腰，两个肩膀前后抖动4次。

如果是颈椎重症患者做此操一定动作要慢，一天做五次。

此操适合久坐电脑前工作，颈椎疼痛的人。

图片附件: 200895145856399.jpg (2009-4-18 22:29, 20.81 KB) / 下载次数 47
http://199.83.49.77/attachment.php?aid=16005&k=4aa4c6a6b635671ff5d9b7b381ec313e&t=1747789868&sid=Hc0HIT

作者: 倾听你诉 时间: 2009-4-18 22:33

做完此操感觉很不错的，请你在此谈一下感受。

作者: 风信子 时间: 2009-4-18 23:33

腰痛怎么办
今天上午坐了两小时那个遭罪啊
明天还得继续

作者: 倾听你诉 时间: 2009-4-18 23:43

腰痛也有办法，将手握拳在疼痛处揉一会，感觉会舒服一些，你试一下。

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