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标题: 吃什么可以缓解春困(转贴） [打印本页]

作者: 倾听你诉 时间: 2009-4-6 23:40 标题: 吃什么可以缓解春困(转贴）

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春天本应万物生发，为什么人们还会在这个时候感觉到困呢？
中医认为，春困是因为冬天没有休息好、精气不足，到了春天需要能量生发的时候，精气不够用，感觉困乏。
春天容易犯困的人应该反省一下自己在冬天的时候是不是疲劳过度了。人们应该适当调整生活节奏，避免过度疲劳，必要的时候还应该求助于医生。
春天应该如何安排作息呢？这个时候人们应该早睡早起，而且要外出运动，不能晚睡晚起。现在不少年轻人喜欢晚睡晚起，还有很多人有“补觉”的惯，殊不知这是违反自然规律的。中医认为“久卧伤气”，会造成人体新陈代谢下降，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，随季节调整自己的起居作息时间，适当进行户外运动才会对缓解春困有帮助。
在阴阳相交的时候，都应该休息，就是说，除了夜里12点外，中午12点也非常重要，这个时候补觉是必要的，哪怕打个盹也行，让阴阳之气顺利过渡。
睡觉时要注意养成良好的习惯，比如，向右侧卧位，不要压迫心脏；要穿宽松的衣服，不要穿紧身衣，祼睡其实是一个好习惯；睡前不要看恐怖片，也不要参加剧烈的活动，以免使自己过于兴奋；不要思虑太多，困了就赶紧睡。
我们可以在饮食上缓解“春困”。一般来讲，春天应该吃助阳醒脾的食物，如辛、辣和适量的酸类食物；少吃甜、肥腻及易惹“湿”的食物，比如虾、蟹、蚝等高蛋白、难消化的食物。另外，向您推荐一个去湿健脾、缓解春困的食疗方子：淮山药5克、薏米10克、芡实5克、果皮两片、砂仁3-5粒、姜片适量、鲫鱼一条，熬汤喝。

[ 本帖最后由倾听你诉于 2009-4-7 00:00 编辑 ]

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作者: 狗蛋 时间: 2009-4-6 23:51

吃什么都白搭．．．

作者: 虎妞 时间: 2009-4-7 09:59

^_^waa

作者: 尐稥ル 时间: 2009-4-7 10:00

我感觉吃什么都困~！！早上总有点睡不醒的感觉，，然后中午很困，，下午的时候就好转，，晚上7点开始就特精神，，一直到11点左右才感觉疲劳~！！

哎~！！！！困~！！现在处在朦胧期

作者: joye 时间: 2009-4-7 10:02

我每天都对自己说：今天开始，早睡早起！！！
问题是，从来没照做过

作者: 清雅小筑 时间: 2009-4-7 21:49

^_^huanhu ^_^hao

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