[家居/母婴/食品] 按照我说的做 吃零食怎么都不会胖 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏

很多爱美的女士总要在进口零食和身材之间游摆不定，到底是要舒服自己嘴，还是要舒服别人的眼镜。这样就变成了一种心里负担啦。　
其实，这种担心是多余的，重要在于你要会吃。只要好好挑选一些既能让你嘴忙忙碌碌，而又不会发胖的进口零食，并学会合理的的吃进口零食。这样你就能又保持身材，又满足作为一个吃货的基本需求啦。下面就给大家科普一些零食的小只是把。

果冻里面含有丰富的营养　　
　　现在市面上卖的咕咚，大部分都是由人体不能吸收碳水化合物卡拉胶做成的，而且果冻中并没有果汁啊，它的味道是精制糖，所闻到得香味也是由人工香精搞出来的。但是，果冻中并没有脂肪哦，同时含有那么一些水溶性膳食纤维，吃少点没有什么坏处，也不会让你发胖啦。

果脯蜜饯等可以代替新鲜水果

果脯蜜饯在加工过程中，里面维生素C基本都被破坏没调了，而所用的白砂糖的纯度却在百分之九十九以上。这样就会造成，果脯蜜饯当中有了大量的热量之外，几乎就没有任何营养啦。所以不能多吃，吃多了会导致人体产生维生素B和某些微量元素的缺乏。

干果可以用来补充营养

根据专家研究表明，干果中却是含有比较丰富的营养，也可以称之为进口零食的首选了。但是干果中的脂肪含量和热能比较高。所以，要想保持身材，干果类的要少吃一点咯！

鱼干肉脯中的脂肪含量比较低　　
鱼干和肉脯都是干燥制成的食品，水分含量是很低的，其中的营养物质被浓缩，是补充蛋白质的好进口零食。但鱼干和肉干是经过干燥而成的食品，水分含量低，而其中的营养物质得到浓缩，是补充蛋白质的好食品。但同时肉脯也是高热量的进口零食，吃的很多和吃肉也就没分别了。进口零食http://www.sssclub.cn/category_00013469.htm