人体24小时使用手册 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 人体, 手册

1时：人体进入浅睡阶段，易醒。
2时：绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3时：进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4时：血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等，老年人最易发生意外。
5时：阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6时：血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7时：人体免疫力最强。
8时：各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9时：适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10时：工作效率最高。10时-11时属于人体第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12时：紧张工作一上午后，需要休息。12时-13时是最佳“子午觉”时间。
14时：反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15时：午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15时-17时为人体第二个黄金时段。
18时：人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19时：最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20时：人体进入第三个黄金阶段。20时-21时适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22时：适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23时：阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24时：气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。(生命时报)

顶个沙发

骗人的，少了好几个钟点^_^sheji

10时-11时12时-13时15时-17时20时-21时
这样不算么:lol