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男性：
日常生活健康须知
1．不吸烟。如果你吸烟，要想办法戒掉。
2．积极进行体育锻炼。如果你平时不怎么锻炼，那么开始每天步行30分钟吧。此外，游泳、骑自行车、跳舞都是比较温和的运动，值得一试。
3．保持正常体重，平衡饮食，科学摄入热量。如果发现自己体重有明显的增加或降低，找医生谈谈。
4．如果有饮酒的习惯，尽量少饮为宜。65岁以下的人每天饮酒不应超过两小杯，65岁以上，每天一杯。
是否要吃些防病的药物？
1．阿司匹林：能防止心脏疾病，但用前最好先咨询医生。
2．疫苗：每年至少打一次流感疫苗。
需要做哪些身体检查？
1．腹腔动脉肿瘤检查：65—75岁的人，如果有吸烟史，就应该做这个检查。
2．直肠癌检查：超过50岁，最好都做。
3．抑郁症：心理健康和身体健康一样重要。如果你连续两个星期觉得忧愁，就应该去医院做个精神方面的检查了。
4．糖尿病：如果你血压高，就该查查血糖。
5．胆固醇：必须定期检查。
6．血压：至少两年测一次，高压不能超过140。
女性：
日常生活健康须知同男性。
是否需要吃些防病的药物？
1．阿司匹林：能防止心脏疾病，但用前最好先咨询医生。
2．防治乳腺癌的药物：如果你的母亲、姐妹有乳腺方面的问题，应该去和医生谈谈，尝试防治的方法。
3．雌激素：不要随便使用，如果你需要缓解绝经带来的一些症状，那么要有医生的指导。
4．疫苗：每年至少打一次流感疫苗。
需要做哪些身体检查？
1．乳腺癌检查：至少1—2年做一次。
2． 宫颈癌检查：65岁以下有性生活的人，每1—3年要做一次涂片检查。
3． 骨密度检查：65岁以下的人不一定非做不可，但可听听医生的意见。
其他如直肠癌、抑郁症、糖尿病、高血压、高血脂、肥胖症检查都与男性相同。
其实，每个人的身体都有自己的特点，每个人需要的检查也不完全相同，老人不要被以上的提示所局限，如果你担心自己患有青光眼或皮肤问题等，也可以去医院咨询。关键是，要随时留意自己的身体状况，多与医生沟通。 |
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