[健康] 雾霾天：清肺食物作用多大 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 山高水长

今年为何频频出现雾霾天气？中国预防医学科学院环境卫生监测所崔九思教授表示，这可能和全球变暖造成的气候异常有关。以北京为例，2013年元旦期间，北京气温持续低于零下12℃。这种近30年来最冷的天气，加大了燃煤采暖的压力，导致空气污染物排放量增大。同时，由于今冬北京地区多被低压控制，湿度相对偏大，地面起风少，风速小，污染物很难扩散，再加上城市逆温现象和两面环山的地理位置影响，不利于污染物的扩散，进而频发雾霾天气。　　

     专家解答防护困惑

　　北京中医药大学东直门医院姜良铎教授认为，面对雾霾天气，老百姓真正能做的并不多。“因为‘废气’一旦被吸入就无法排出，我们只能从减少吸入和降低污染物伤害的角度来进行防护。”

　　清肺食物能起多大作用？

　　北京中医药大学东方医院老年科主任郝瑞福表示，人们熟知的养肺食物，如梨、荸荠、百合等，对健康人并不会起到多大的作用；但有呼吸系统疾病的人可以适当吃一些，有益肺效果。中医专家姜良铎认为，吸入的“废气”会刺激人体产生火毒，可以吃些解毒清火的食物，如用菊花或金银花加甘草泡水。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说，食物虽然不能清肺，但木耳、银耳含有胶质成分，能清除消化道内的灰尘，可以定期食用。深绿色和橙黄色蔬菜中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，强健咽喉和肺部黏膜，也能间接起到护肺作用。

　　生活起居应该注意什么？

　　309医院赵卫国主任认为，老百姓应对空气污染的最常规做法就是戴口罩和减少外出，特别是污染严重时，要暂停户外运动。“上下班路上，我会戴口罩。”中日友好医院陈欣说，虽然戴口罩很难抵挡非常细小的可吸入颗粒物，但戴总比不戴强，还是能挡住一些较大的颗粒物；还要注意室内通风时间，比如早晨和傍晚，交通拥堵严重，空气中夹杂大量污染物时通风会适得其反；有条件的家庭可以安装空气净化器；室内吸烟和烧烤会产生可吸入颗粒物，最好避免。中医专家姜良铎说，外出回来一定要清洗口鼻，平时多喝水，可以增加新陈代谢，减少“废气”对身体的损害。
　　北京大学第一医院呼吸内科副主任医师迟春花认为，应该注重改善居住环境，做饭时打开抽油烟机，炒菜时不一定要把油加热到冒烟。环境专家崔九思说：“空气污染时，我们家吃饭以清淡为主，一般就是蒸煮，少用大火热油炒菜，免得室内留下油烟。”

　　出现不适，如何缓解？

　　营养专家范志红表示，咽部感到干渴时，可选择喝淡蜂蜜水，其中的糖分能促进身体对水分的吸收，蜂蜜还有润喉作用；银耳汤也能暂时缓解咽部疼痛，因为银耳汤质地发黏，不但能在咽部形成一层保护膜，而且可以减缓吞咽速度，从而增加水分的吸收。咽部痛痒时，应该吃一些软烂且润喉的食物，冰淇淋是不错的选择；温热的茶水、汤汁和温水也能缓解咽部肌肉的紧缩感，减轻疼痛；每天用淡盐水漱口3—4次可有效清痰。
　　博爱医院李培兰提醒，已患上较严重呼吸道疾病的人，不要自行服用抗生素；东方医院郝瑞福建议，本就患有基础疾病的人，不要盲目采用网上流传的方子，最好咨询医生后再考虑使用。

雾霾请远离人类吧！

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    英国治理雾霾的经验值得效仿。