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keren51发表于 2012-6-12 14:50 | 只看该作者
女性朋友的饮食健康需要注意的事项。　
女性中医养生的饮食原则
　　1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
　　2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
　　3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。


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cysa发表于 2012-6-12 16:07 | 只看该作者
饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活
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油条油炸糕发表于 2012-6-13 15:10 | 只看该作者
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asdzxc1发表于 2012-6-13 18:00 | 只看该作者
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千与千寻发表于 2012-6-13 19:17 | 只看该作者
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veshijue发表于 2012-7-15 16:22 | 只看该作者














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