·必读:论坛广告管理办法·2012青岛啤酒节专题报道·牢记:青岛旅游局投诉电话
·青岛圈论坛广告投放说明·2012最新青岛旅游攻略·2013年1月青岛潮汐表
·青岛旅游景点介绍|图片·青岛旅行社排名及报价查询·青岛旅游就入住中山旅馆
返回列表 发帖

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
18519 
名望
485 点 
铜币
12889 枚 
优惠券
39 张 

优秀版主登堂入室略有小成渐入佳境炉火纯青认证帅哥论坛之星推广大使

该用户为名人堂成员,所属分组为 青岛圈名人堂.
楼主 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
阿喀琉斯发表于 2011-5-16 09:53 | 只看该作者
维生素是一个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素”。由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，小编将主要维生素缺乏的症状在以下列出，看看你缺少的是哪种维生素。
　　
　　正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。
　　
　　维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入或者缺乏某些维生素，对身体不仅无益反而有害。
　　
缺乏维生素A
　　眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
　　
缺乏维生素B1
　　手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。

缺乏维生素B2
　　患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血，应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。

缺乏维生素B3
　　失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者，应补充维生素B3片剂。

缺乏维生素B5
　　易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。

缺乏维生素B6
　　肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者，应补充维生素B6片剂。

维生素B12
　　食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者，应多服动物肝脏、酵母。

缺乏维生素C
　　易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者，应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。

缺乏维生素D
　　头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。

缺乏维生素E
　　四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者，应多食各种绿叶蔬菜、植物油。

缺乏维生素K
　　出血难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。

缺乏维生素M(叶酸)
　　妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损者，应补充维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。



收藏 分享

积分
-27 
名望
0 点 
铜币
-27 枚 
优惠券
0 张 
沙发
saddc发表于 2011-5-16 10:49 | 只看该作者
路过了啊，进来看看啊
保洁车 电动观光车

TOP

Rank: 3Rank: 3

积分
386 
名望
0 点 
铜币
386 枚 
优惠券
0 张 
藤椅
一吨重的礼物发表于 2011-5-16 10:53 | 只看该作者
路过，来打酱油的
生日礼物

TOP

Rank: 2

积分
184 
名望
0 点 
铜币
184 枚 
优惠券
0 张 
板凳
夜很凄美发表于 2011-5-16 14:29 | 只看该作者
汗 看来我缺的维生素挺多啊
记忆枕 灰指甲的症状
脚气怎么根治 御泥坊面膜好用吗

TOP

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
33553 
名望
1466 点 
铜币
18493 枚 
优惠券
20 张 

登堂入室略有小成驻圈摄影师

该用户为名人堂成员,所属分组为 青岛圈名人堂.
报纸
青岛先锋发表于 2011-5-16 15:50 | 只看该作者
蛮实用的
青岛圈优惠券有什么用？我怎样才能获得优惠券？

TOP

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
10382 
名望
43 点 
铜币
7572 枚 
优惠券
119 张 

驻圈摄影师登堂入室略有小成

该用户为名人堂成员,所属分组为 青岛圈名人堂.
地板
倾听你诉发表于 2011-5-16 16:17 | 只看该作者
我知道，原来自己什么都不缺！

TOP

积分
-17 
名望
0 点 
铜币
-17 枚 
优惠券
0 张 
7#
dsz0402发表于 2011-5-21 12:00 | 只看该作者
很好，支持了

TOP

Rank: 2

积分
118 
名望
8 点 
铜币
38 枚 
优惠券
0 张 
8#
冰凌之论发表于 2011-5-25 15:52 | 只看该作者
看来我身体挺好的！1不缺哦！！！

TOP

Rank: 3Rank: 3

积分
433 
名望
0 点 
铜币
433 枚 
优惠券
0 张 
9#
iboshi发表于 2011-6-19 15:50 | 只看该作者
牙龈出血是缺什么
山东整形医院www.yiboshi.cn

TOP

积分
-38 
名望
0 点 
铜币
-38 枚 
优惠券
0 张 
10#
junhedental发表于 2012-8-18 12:07 | 只看该作者
牙齿问题专业咨询 QQ：2609763884
LOGO.jpg
1

评分人数

    • admin: 发广告请去论坛分类信息区，下次乱发您的论 ...铜币 -10 枚
牙齿问题专业咨询 QQ：2609763884

TOP

积分
-16 
名望
0 点 
铜币
-16 枚 
优惠券
0 张 
11#
slina88发表于 2012-9-26 14:58 | 只看该作者
我很缺哦

TOP

积分
-4 
名望
0 点 
铜币
-4 枚 
优惠券
0 张 
12#
bt1520发表于 2012-10-15 13:31 | 只看该作者
这个是要学习的，怎样知道自己缺少什么维生素呢
http://m.shqfjj.com/

TOP

返回列表