·必读:论坛广告管理办法·2012青岛啤酒节专题报道·牢记:青岛旅游局投诉电话
·青岛圈论坛广告投放说明·2012最新青岛旅游攻略·2013年1月青岛潮汐表
·青岛旅游景点介绍|图片·青岛旅行社排名及报价查询·青岛旅游就入住中山旅馆
返回列表 发帖

Rank: 4

积分
750 
名望
52 点 
铜币
230 枚 
优惠券
0 张 
楼主 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
caiyulee发表于 2011-4-2 17:55 | 只看该作者
生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面小编就来为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，大家注意学习哦！
第1式：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。

第2式：目常运 两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。

第3式：面常浴 两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，又向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治面部疮疖，消皱美容。

第4式：鼻常揉 用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

第5式：齿常叩 先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度。能防治牙病，提高智力。

第6式：舌常搅 口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向慢慢地转动，各做9次。能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。

第7式：津常咽 当口腔中唾液较多时，要分三次，用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收。

第8式：耳常弹 口腔微闭，将两手掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用示指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声。可防治耳病，提高听力。

第9式：头常抬 头部由前向后慢慢抬起，反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。

第10式：胸常撸 两手掌面在胸部自上而下反复撸胸24次。能防治咳喘症、心脏病、忧郁症。


收藏 分享
珠海婚庆公司-珠海结婚网-珠海婚庆-珠海婚纱摄影 http://www.17fit.net

Rank: 4

积分
684 
名望
0 点 
铜币
684 枚 
优惠券
0 张 
沙发
Alice发表于 2011-4-2 18:02 | 只看该作者
还有八种呢？
Alice立志要做个没有名望的人。

TOP

积分
-29 
名望
0 点 
铜币
-29 枚 
优惠券
0 张 
藤椅
mengna520发表于 2011-4-2 19:31 | 只看该作者
耳常弹 口腔微闭，将两手掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用示指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声。可防治耳病，提高听力。

第9式：头常抬 头部由前向后慢慢抬起，反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。


转载请保留版权链接！本文源自：青岛旅游论坛
www.580anmo.cn  www.meilianmo.com

TOP

Rank: 1

积分
8 
名望
0 点 
铜币
8 枚 
优惠券
0 张 
板凳
一个人走发表于 2011-4-2 20:11 | 只看该作者
进来学习下养生
北戴河旅游景点介绍为您讲述北戴河的旅游生活

TOP

Rank: 4

积分
737 
名望
1 点 
铜币
727 枚 
优惠券
0 张 
报纸
bbqgamex发表于 2011-4-2 21:29 | 只看该作者
实用！
肇庆西江明珠网农民创业西江明珠肇庆团购网

TOP

返回列表