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tT
青岛先锋发表于 2011-3-28 11:17 | 只看该作者

　　水果口感好、营养高，很多人喜欢吃。水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃更有利于身体的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量的食物，比较容易把握一顿饭里总热量的摄入。此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败的程度，减少对身体造成的不利影响。

　　许多餐馆为了吸引顾客，都会在餐后上一盘美味的果盘。酒店的饭菜较为油腻，少吃点水果清口是可以的，但如果有条件，水果还是应该和饭菜隔开一段时间。吃了正餐之后，各种食物在胃里还没有被完全消化，再吃水果的话，水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收，极易造成浪费，而且，水果是生冷食物，在刚刚吃了热乎乎的饭菜后马上进食，会让肠胃出现不适。饱食之后吃水果，水果中所含的果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，也易引起腹胀、腹泻等多种肠胃不适症状。


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小孔雀发表于 2011-3-28 13:30 | 只看该作者
今中午吃了好大一个苹果 都没吃饭
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管窥天下发表于 2011-3-28 13:33 | 只看该作者
回复 2# 小孔雀


    天呢 这都行啊？
不要迷恋哥，嫂子会揍你！

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小孔雀发表于 2011-3-28 13:42 | 只看该作者
回复 3# 管窥天下


    嗯 经理看我只吃苹果 他就塞给我一包饼干
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青岛先锋发表于 2011-3-28 13:46 | 只看该作者
你们领导真好
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地板
管窥天下发表于 2011-3-28 13:46 | 只看该作者
回复 4# 小孔雀


    你们经理真好！
不要迷恋哥，嫂子会揍你！

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7#
管窥天下发表于 2011-3-28 13:47 | 只看该作者
如果你只吃一包饼干，你们经理又会塞给你一只苹果
不要迷恋哥，嫂子会揍你！

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8#
小孔雀发表于 2011-3-28 13:51 | 只看该作者
回复 7# 管窥天下


    晕 不过他那还真有苹果
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9#
小孔雀发表于 2011-3-28 13:51 | 只看该作者
回复 5# 青岛先锋


    嗯 是很好呢
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优秀版主登堂入室略有小成渐入佳境炉火纯青认证帅哥论坛之星推广大使

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10#
阿喀琉斯发表于 2011-3-28 14:12 | 只看该作者
感谢分享~~~

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