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青岛先锋发表于 2011-3-4 09:21 | 只看该作者
一年之计在于春，早春养生要做加减法。广东省中医院大德路总院消化内科主任张北平副主任医师建议，饮食调理宜“减”胃火、“加”肾阴。
“减”胃火
春节期间，盛宴频频，不少人吃了较多的煎炸油腻食物，在胃中郁而化热，不得通泄，积为胃火，表现为咽痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气臭秽、大便秘结、舌苔黄等。因此，此时调理应注重“清减”胃火。
食疗方面，推荐大家适量喝些萝卜汁及绿豆粥。胃火过盛的人，可在餐后酌情食用西瓜。平时可用莲子、芡实、淮山等健脾补中，或用谷芽、麦芽、山楂等有消食开胃效用的食药材煲汤，或做成莲子羹、山楂饼等。
“加”肾阴
春节期间，许多人因应酬多而“晚卧早起”，违背了冬季应“主封藏，宜养阴”的作息规律，容易导致肾阴不足，表现为五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、两颧潮红、口干舌燥、盗汗遗精、舌红少苔等。因此，早春时节滋补肾阴十分重要。
食疗方面，不妨用麦冬、百合、山药熬粥，或者多吃黑芝麻糊、黑木耳等。此外，银耳山楂羹、芝麻桑葚粥、龙眼莲子茶等，也是滋阴补肾的良方。


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沙发
百战毛毛发表于 2011-3-4 09:31 | 只看该作者
额，一天三顿其他没了
寻找一起去台服玩WOW的朋友

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登堂入室略有小成渐入佳境驻圈作家认证美女论坛之星社区天使推广大使炉火纯青功行圆满

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藤椅
『許』想想发表于 2011-3-4 14:22 | 只看该作者
现在应该多吃苦瓜吧
青岛圈QQ群：41508770，验证时请注明自己的论坛名字！
　

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板凳
倾听你诉发表于 2011-3-4 22:04 | 只看该作者
谢谢楼主，您的帖子我都喜欢看，谢谢！

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青岛先锋发表于 2011-3-4 23:29 | 只看该作者
回复 4# 倾听你诉


    你太客气了。
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