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阿喀琉斯发表于 2010-6-29 20:00 | 只看该作者
办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。
　
　　莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
　
　　空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
　
　　韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
　
　　菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
　
　　红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
　
　　白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。


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倾听你诉发表于 2010-6-29 23:55 | 只看该作者
很实用的帖子，谢谢分享！

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藤椅
mayaya发表于 2010-6-30 09:10 | 只看该作者
相信大家都是久坐的人
一个长的和自己一样好看的家伙

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板凳
管窥天下发表于 2010-6-30 11:32 | 只看该作者
虽久坐 但拍些通畅～

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报纸
『許』想想发表于 2010-7-1 17:25 | 只看该作者
还好我没便秘的苦恼。。。。

不过我在想我怎么减腿和屁股上的肉……

要是看到这样的方法一定要告诉我啊

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地板
管窥天下发表于 2010-7-1 17:28 | 只看该作者
回复 5# 『許』想想


    多运动咯～

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7#
阿喀琉斯发表于 2010-7-1 19:35 | 只看该作者
回复 5# 『許』想想


   同意管窥的意见  呵呵

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8#
皮皮精灵发表于 2010-7-2 00:40 | 只看该作者
坐不坐的，都适合

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