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桂圆专卖发表于 2010-5-10 14:58 | 只看该作者
　　你是否想将米饭换种吃法，即能换个花样又能营养？健康养生网为你整理三种米饭的新吃法。
　　一、南瓜饭
　　南瓜的胡萝卜素是瓜类中含量最高的，其中有提高米饭黏度的果胶，可使糖类吸收减慢，因此，南瓜饭适宜糖尿病患者食用。别外，南瓜中的甘露醇有助于通便，可减少毒素对人体的伤害，预防结肠癌发生。
　　二、黑木耳饭
　　可煮成粥或饭。黑木耳有营养价值很高的胶质食用菌及药用菌，县含铁丰富及氨酸。可降低血液的黏稠度，对心脑血管疾病有一定的预防作用。
　　三、芋头饭
　　蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合各类的胃肠疾病、结核病及老年人、儿童食用。便秘或夏季吃时，吃芋头饭能起来通便及解毒的功效。不过，芋头饭不宜多吃，多吃容易胀气。


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优秀版主登堂入室略有小成渐入佳境炉火纯青认证帅哥论坛之星推广大使

该用户为名人堂成员,所属分组为 青岛圈名人堂.
沙发
阿喀琉斯发表于 2010-5-10 18:42 | 只看该作者

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