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一年一度的国庆节长假马上就要来临了,许多朋友都会在选择在这个长假里,进行旅游或在家休息等放松活动,那么患有高血压病的朋友们该如何护理呢?
首先要控制好参加娱乐活动的时间,如:打麻将、打牌、跳舞等活动的时间不要过长或无节制;
其次要控制好饮食,限制食盐摄取,根据自身的特点,缓慢地将盐的摄入量控制在每天8—10克,大约经过100天左右逐渐适应淡味的饮食;
再次要控制患者饮酒,切忌过量。多量饮酒会导致高血压,每日饮酒量超过42毫升的人,脑血管意外发病的危险性增加。
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