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桂圆专卖发表于 2009-11-3 10:13 | 只看该作者

[灌水] 饮食养生保健:秋燥应根据体质来饮润燥水

饮食, 秋燥, 润燥, 体质, 养生
　　秋冬季很多人都觉得皮肤与体质变得较干燥、身体缺水分，不只觉得比平常容易口干舌燥, 只要出现干咳、大便较干硬、鼻腔内黏膜觉得干，就是表示体内津液不足。大家都知道要多喝水，究竟该怎么饮用具有养生润燥的水?
　　豆浆
　　适合：豆浆是一种植物雌激素，女性要多喝; 常加班须快速补充体力者;更年期的人。
　　喝法：喝温热的无糖豆浆较好,每天喝1-2杯，不要喝太多以免胀气;可将豆浆以1比1的方式和黑芝麻糊混合喝下，可补肝肾。
　　蜂蜜水
　　适合：润肠、润便、解毒、大便干硬、火气大、常冒痘痘的人。
　　喝法：一般人可当茶水喝，但1岁以下的小朋友不能喝，糖尿病患者每天1杯即可。
　　有机玫瑰花草茶
　　适合：常心浮气燥、胸闷、经痛、脸上长斑的人。
　　喝法：每天喝约1- 2杯。
　　经血量过多、生理期间不可喝; 阴虚体质的人则不建议喝，可能会肠胃不适。
　　甘蔗汁
　　适合：利尿、止渴、滋养、解热、生津、润燥、感冒发烧后身体虚弱、有口臭的人。
　　喝法：每天约喝2杯即可。
　　糖尿病、喉咙正在痛、发烧时还未退烧者不建议喝。
　　有机洋甘菊花草茶
　　适合：清热消炎、降肝火、喉咙痛、常熬夜、心烦气燥、失眠或晚上睡不安稳的人。
　　喝法：一般人可当茶水喝，但肠胃较弱的人不建议喝太多。


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