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tT
桂圆专卖发表于 2009-9-22 09:01 | 只看该作者
　　独自就餐，无人监督容易造成自我纵容，饮食无度或有其它不良进食习惯，长此会对身体造成伤害。以下健康专家为你介绍独自就餐必须遵循的“四不原则”。
　　1、不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致“稀里糊涂过量饮食”。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。
　　2、不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境，安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。
　　3、不用大碗吃饭(沙拉除外)。吃饭用大碗，会心中没数，在不知不觉中越吃越多。
　　4、不叫外卖。叫外卖的确很方便，但也会造成在饥饿时大量进食。如果餐馆食物的确不错的话，最好应步行过去，到餐馆就餐。


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认证帅哥驻圈作家

该用户为名人堂成员,所属分组为 青岛圈名人堂.
沙发
舵主发表于 2009-9-22 13:18 | 只看该作者
呃 怎么自己吃饭还有那么多规矩的

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登堂入室论坛之星认证美女驻圈摄影师略有小成渐入佳境炉火纯青功行圆满

该用户为名人堂成员,所属分组为 青岛圈名人堂.
藤椅
扎亚发表于 2009-9-22 13:22 | 只看该作者
原帖由 舵主 于 2009-9-22 13:18 发表
呃 怎么自己吃饭还有那么多规矩的

一般我自己一个人的时候都不吃饭

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板凳
小跟班儿发表于 2009-9-22 14:15 | 只看该作者
偶尔一个人吃挺好的

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