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tT
倾听你诉发表于 2009-4-18 22:29 | 只看该作者
200895145856399.jpg


给大家推荐一个老中医治疗颈椎和肩部痛的保健操，很简单、很受益。愿与大家分享。

1 .坐直（站直）、挺胸、将头后仰缩进，双肩抖动8次（肩膀抖动要向前后各4次）。

2..坐直（站直）、挺胸、将头伸直用头画米字左右各两次。

3. 坐直（站直）、 双臂做扩胸8次。

4 .坐直（站直）、 双手掐腰，两个肩膀前后抖动4次。

如果是颈椎重症患者做此操一定动作要慢，一天做五次。

此操适合久坐电脑前工作，颈椎疼痛的人。


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沙发
倾听你诉发表于 2009-4-18 22:33 | 只看该作者
做完此操感觉很不错的，请你在此谈一下感受。

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登堂入室优秀超版略有小成渐入佳境炉火纯青

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藤椅
风信子发表于 2009-4-18 23:33 | 只看该作者
腰痛怎么办
今天上午坐了两小时那个遭罪啊
明天还得继续

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板凳
倾听你诉发表于 2009-4-18 23:43 | 只看该作者
腰痛也有办法，将手握拳在疼痛处揉一会，感觉会舒服一些，你试一下。

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