啥是烧心，该怎么解决这些问题？
[size=3][b] [size=3][b]中国保健行业网[/b][/size] 保健养生 [size=3][b]保健知识[/b][/size] [size=3][b]保健招商[/b][/size][/b][/size][size=3]烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招，不妨一试。[/size][size=16px] 1、少吃多餐。 太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。[/size]
[size=16px] 2、避免刺激饮食。 比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。[/size]
[size=16px] 3、注意饮食时间。 睡前2—3小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。[/size]
[size=16px] 4、减肥。 肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。[/size]
[size=16px] 5、睡觉时垫高枕头。 睡觉时，尽量用枕头垫高头部15厘米，可防止逆流。[/size]
[size=16px] 6、不要穿紧腰服装。 把腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，造成食物反流至食管。[/size]
[size=16px] 7、戒烟。 抽烟会加速胃酸分泌，让你烧心。[/size]
[size=16px] 8、戒酒。 酒水会导致食管下括约肌松弛，进而导致食物反流至食管。此外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想喝酒，最好用水或苏打汽水稀释。[/size]
[size=16px] 9、写本治病日记。 记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间，以及缓解方式等信息。看医生时，可以帮助对症下药。[/size]
[size=16px] 10、定时服药。 为了有效治疗胃灼热，每天定时服药非常关键。[/size]
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